孕妇吃哪些食物奶水会增多

刚生完孩子奶水少,想知道孕妇吃啥能让奶水变多,好让宝宝有足够的奶喝。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇在孕期不必刻意追求增加奶水,产后可通过饮食促进乳汁分泌。优质蛋白质食物如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类、豆类等有助于产后乳汁生成,新鲜的蔬菜和水果如橙子、苹果、菠菜等富含维生素对身体有益,还有鲫鱼汤、猪蹄汤等汤类食物(要清淡避免油腻)。不过孕妇孕期饮食应全面均衡保障自身和胎儿健康,产后乳汁分泌受多种因素影响,除饮食外,良好的心情、充足的休息和正确的哺乳方式也很重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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