怀孕后肠胃老是不舒服该如何应对

怀孕后肠胃老是难受,吃点东西就胀,还容易恶心,不敢乱用药,想知道怎么办才好。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
怀孕后肠胃不舒服由孕期激素变化、子宫增大等引起。饮食上少食多餐,可把三餐分五到六餐,两餐间吃水果、坚果加餐;选择米粥、面条等易消化食物,避免辛辣油腻食物;循序渐进增加膳食纤维摄入。生活方式上,每天散步半小时左右等轻柔运动促进肠胃蠕动,避免剧烈运动;保持心情舒畅,可听音乐、看书;保证充足睡眠,这些有助于维持肠胃功能,保障自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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