孕初期肚子胀气如何解决

刚怀孕不久,肚子老是胀气,很难受,又不敢乱吃药,想知道孕初期肚子胀气该怎么解决呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕初期(怀孕最初12周左右)肚子胀气可从饮食和运动两方面缓解。饮食上,少吃红薯、土豆、豆类等易产气食物,多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的果蔬,且采用少食多餐方式。运动方面,可适量散步,其能促进胃肠蠕动减轻胀气,孕妇瑜伽也是较好选择,但要在专业人士指导下进行,适当动作可放松腹部肌肉、促进肠胃蠕动来缓解胀气症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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