孕妇超重不宜减肥该如何借助合理饮食与适当运动管控体重

我是孕妇体重超重了,不敢乱减肥怕影响宝宝,想知道有啥安全的减肥办法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇超重可从饮食与运动方面管理体重。饮食上注重营养均衡,多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜、水果增加饱腹感,摄入鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等优质蛋白质助力胎儿发育,减少精制米面摄入、增加粗粮比例以控制碳水化合物,避免糖果、油炸食品等高糖高脂肪食物。运动方面,每天安排30分钟左右的散步,孕妇瑜伽可增强柔韧性和平衡力,但要在专业指导下进行,且整个过程要根据自身状况调整,不适要及时就医并长期坚持。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕早期(前12周)患阴道炎要谨慎对待,因其影响孕妇生活质量和胎儿健康。治疗需依阴道炎类型而定,多以局部用药为主尽量避免全身用药且要保持外阴清洁。霉菌性阴道炎由念珠菌感染,可用碳酸氢钠溶液和制霉菌素栓治疗;细菌性阴道炎由菌群失调引起,可用甲硝唑栓、乳酸杆菌栓剂治疗,但都需遵医嘱谨慎使用。

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