有哪些子宫保养方法

感觉子宫可能有脏东西,想让它健康,不知道怎么保养和排出不好的东西,子宫怎么保养排毒?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
子宫保养可从多方面入手。饮食上要均衡,多吃菠菜、苹果等蔬果提供维生素和矿物质,吃鱼肉、鸡肉、豆类等富含蛋白质食物维持子宫正常功能;卫生方面,每天温水清洗外阴保持干燥,经期勤换卫生巾,性生活前后注意清洁;运动上适量进行快走、慢跑、游泳等有氧运动,也可练习瑜伽猫式、蝴蝶式;心态上学会放松,避免紧张焦虑,可通过听音乐、旅行缓解压力;还要避免多次人工流产,长期坚持这些方法有助于维护子宫健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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