围绝经期月经的调理方法

围绝经期月经乱了,量时多时少。想知道在这个时期怎么调理月经,比如饮食、生活习惯方面。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
围绝经期月经可能出现不规律、经量变化等,可从多方面调理。生活上保持均衡饮食,多吃瘦肉、鱼和新鲜蔬果等富含营养的食物,适度进行散步、瑜伽、慢跑等运动,保证充足睡眠。心理方面,因易情绪波动,要学会自我调节,保持乐观,可参加社交、培养爱好来缓解压力。必要时在医生指导下使用相关药物进行调理,但要严格遵医嘱,且调理方法因人而异,女性要关注身体变化,异常时及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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