女孩在月经期要注意哪些事项

月经期间注意保暖,别吃凉的辣的,避免剧烈运动,注意个人卫生,保持好心情。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
女孩月经期间在多方面需注意。饮食上,避免生冷食物像冰淇淋冷饮,减少辛辣食物如辣椒花椒摄入,不喝浓茶咖啡。作息上,保证每晚7 - 8小时睡眠,避免熬夜和过度劳累。卫生方面,每2 - 3小时换一次卫生巾,每天用温水清洗外阴,别冲洗阴道内部。运动上,可适量进行散步、瑜伽等运动,避免长跑、跳绳等剧烈运动且运动时注意保暖。养成良好生活习惯有助于减轻经期不适、保持健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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