月经过少该如何调理

我月经量很少,想知道在饮食、生活习惯或者有没有什么简单的滋补方法能调理一下?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经过少可从多方面调理。改善生活方式上,要保证充足睡眠、规律作息、不熬夜,减轻压力,可运动、冥想、听音乐来放松,还要戒烟限酒。饮食调整方面,多吃瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等富含铁、蛋白质和维生素的食物,避免生冷、辛辣、油腻食物。中医调理时,在中医师指导下根据个人体质用中药调理,也可尝试艾灸、针灸等中医疗法,但需专业人员操作。不过,调理要综合多因素且因人而异,若情况持续或伴有其他不适,应及时就医查明原因以针对性治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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