经期能不能练瑜伽

每次来月经时身体都会不舒服,想练瑜伽又怕对身体不好,经期到底能不能练瑜伽呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
经期一般可以适当练瑜伽。若月经量正常且无不适,一些轻柔的如简单伸展、冥想类瑜伽动作,有助于放松身心、缓解紧张情绪、促进血液循环。但月经量过多时,某些动作如倒立、深度扭转等可能会加速血液循环增加月经量,应选更舒缓动作或暂停练习。痛经严重时,身体虚弱,此时练瑜伽可能加重负担,应多休息,待缓解后再考虑简单动作。总之,经期女性身体特殊,瑜伽练习要依自身状况调整,同时要注意保暖、避免过度劳累、保持良好卫生习惯。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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妇科检查之后是否有必要做彩超

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