月经期间能否饮用银耳汤

来月经了,想喝点银耳汤补补,但不知道月经期间能不能喝,怕有啥不好的影响。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般而言,月经期间可以饮用银耳汤。银耳含有胶原蛋白、多种氨基酸和矿物质等营养物质,其中胶原蛋白利于皮肤保水和维持弹性,氨基酸可补充能量、增强抵抗力,矿物质(如铁)对经期失血有补充意义。不过,饮用需适量,因其性凉,过量饮用可能引发肠胃不适,加重经期身体的不适。另外,月经期间适合多吃温热、易消化且营养丰富的食物,如红枣粥、瘦肉粥等,要避免生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,这类食物可能导致痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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