产后能跳绳跑步减肥吗

刚产后身体还很虚弱,不知道跳绳跑步会不会影响恢复,这种情况下能不能用跳绳跑步来减肥呢?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
产后不适合马上跳绳跑步减肥。产后生殖系统等需要恢复,过早剧烈运动有害。顺产且恢复好的,产后42天左右检查正常可先从散步等低强度运动开始,跳绳跑步最好产后3 - 6个月再考虑;顺产有侧切或撕裂的,伤口愈合且身体无不适前不建议跳绳跑步,侧切伤口1 - 2周愈合,但剧烈运动至少产后2 - 3个月后且看恢复情况;剖宫产的产后6周内避免剧烈运动,跳绳跑步最好产后6个月经医生评估恢复良好才可行。产后减肥要循序渐进,还得合理饮食保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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