更年期每天走一万步是否有益

我到更年期了,想锻炼,每天走一万步。不知道这对更年期身体有没有好处呢?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常更年期每天走一万步是有益的。若身体状况较好,走一万步有助于维持体重、增强心肺功能、改善骨骼健康、缓解情绪波动、减轻潮热等,因为运动可促进新陈代谢。然而,若存在特殊健康状况则不同,若有关节炎等关节问题,走一万步可能加重关节磨损和疼痛,应调整运动量,可选择游泳;若有心血管疾病,过量运动增加心脏负担,要根据心血管功能在医生指导下确定合适运动量,可能需循序渐进增加步数而非直接达一万步。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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