跑步时腰疼通常是由于姿势不正确、腰部肌肉弱、运动前未热身、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。姿势不正确会使腰部受力不均，增加腰部负担从而引发疼痛。腰部肌肉弱难以支撑跑步时的动作，容易导致腰部疲劳和疼痛。运动前未热身，肌肉未准备好突然运动易损伤。腰椎间盘突出者，跑步时椎间盘受到震动和压力刺激神经根，引起腰疼。腰肌劳损本身就存在肌肉损伤，跑步可能加重病情导致疼痛。平时要注意保持正确跑步姿势，加强腰部肌肉锻炼，运动前充分热身。如果疼痛持续或加重，应尽快去医院骨科就诊，做相关检查以明确病因。
跑步的时候会腰疼是为什么？
我一跑步腰就疼，不跑就没事，这到底是咋回事呀？
山东省立医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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