你好，根据你讲的情况，目前年轻人的生活节奏比较快，很多的人都处在长期的压力、焦虑、紧张等一些状态当中，不仅是情绪方面出的问题，而且在睡眠的方面也会有很大的问题。经常熬夜加班，会影响正常的睡眠，长期以往这样的状态就很容易引起心理的烦躁不安、紧张、焦虑等等一些情绪出现。所以我们一定要有自己觉察的能力，当发现自己的情绪状态有所不对劲的时候，一定要及时的寻求心理咨询师的帮助。自己也可以学着一些小的技巧和方法来改善一些不良的情绪，比如说很简单的采用深呼吸的方法就能够快速的将情绪平稳下来，同时能够达到精神和躯体上的放松状态。希望能帮助到您，祝您早日康复！
心里烦躁是什么原因
医生你好，请给我一些建议，心里烦躁是什么原因
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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