减肥期间便秘怎么办

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我想咨询一下这个情况，请问减肥期间便秘怎么办
刘国梁
刘国梁 副主任医师 消化内科
鹰潭市人民医院
三甲

根据你的问题，减肥期间出现便秘这是非常常见的一种现象。主要有以下几个方面的原因：一、进食量的减少。特别是含粗纤维的，含淀粉高的食物的减少，这样生成的食物残渣减少，所以，大便的量就减少了，从而大便对直肠和结肠的有效刺激减少，减弱了排便反射，所以，会造成排便困难，形成便秘。二、减肥的患者在节食期间会减少水的摄入。这样的话，大便不能吸收足量的水分，造成大便干结，排便费力，也会产生便秘。此时出现便秘，建议从以下几个方面进行调理：一、多食用高纤维，高淀粉的食物。二、多饮水，多喝酸奶及水果。三、养成定时排便的习惯，饭后适当的运动。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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