吃什么润肠通便效更好

提问时间： 名医问答 5469 次阅读
你好医生，我想了解一些情况，请问吃什么润肠通便效更好
刘国梁
刘国梁 副主任医师 消化内科
鹰潭市人民医院
三甲

根据你的这个提问来讲，一、喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能、有助于排便。二、吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、黄花菜、韭菜、苦麻等，没有被吸收的纤维素增加了大便的容量，有助于胃肠的蠕动，促进排便。三、适当的吃些水果，如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、蜂蜜等，有助于食物的消化吸收而且可以润肠通便，从而促进排便。四、吃杂粮，如燕麦、薏仁等，能润肠通便，还能促进体内的血液循环，有助于食物的消化吸收。希望我的建议能帮助到您。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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