你好，根据你讲的情况，骨折是指骨结构连续性完全或者部分断裂，多见于儿童、老年人，中青年人也有发生，切记大幅度锻炼或不协调运动，可以拉开骨折，造成二次骨折。不同的骨折有不同的训练方法，若是腕骨骨折可以做反复的握拳松拳活动。若是脚跟骨折，平时可以做勾脚趾动作。若是桡骨骨折，可以通过收缩肱二头肌来进行恢复训练。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望能帮助到您，祝您早日康复！
骨折康复训练方法
医生你好，请给我一些建议，骨折康复训练方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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