在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
怎样瘦大腿和小腿最快的速度
我的大腿和小腿是最粗的，马上过节了，我想快速减下来，怎么能快速瘦大腿和小腿？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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