可以自己按摩,如果疼痛明显可以用一些消炎止痛的药膏,也可以考虑去当地医院针灸理疗科看看结合具体情况进行治疗。
考虑是关节炎,肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的,也有可能是因为骨质增生或类风湿引起的疼痛。