应避免强力负重,避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。如果得了强直性脊柱炎,可以做磁共振,单光子发射计算机断层扫描。强直性脊柱炎会导致腰部晨僵及基建、韧带附着点炎症,腰部疼痛不是较常见的早期症状。