1，多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 2，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！ 3，禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风 4，每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右。 5，劳逸结合，多运动。 正常范围内的人群不需要刻意进行尿酸饮食，只要不每日大量进食高嘌呤食物即可，但是针对尿酸患者来讲，由于尿酸高的原因是饮食引起的，所以在饮食上面一定要控制
血尿酸的正常值：男149~416umol/L；女89~357umol/L；大于60岁，男250~476，女190~434。
血尿酸的正常值：男149~416umol/L；女89~357umol/L；大于60岁，男250~476，女190~434。
尿酸过高的原因：体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，1/3是由食物而来，2/3是体内自行合成。排泄途径则是1/3由肠道排出，2/3从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高.尿酸过高要引起重视，长期尿酸过高会引起痛风发作。