要有规划的生活作息,多吃新鲜的蔬菜和水果,少食多餐,营养均衡。小孩手指扭伤肿可以冰敷能够快速缓解疼痛,外伤能够导致局部的皮肤软组织挫伤,小血管破裂出血,多因素作用导致扭伤部位的肿胀,但是肿胀通常不会伴随着非常严重。