生活中注意调养,绝对卧床休息,多喝水,多吃新鲜蔬菜,进食营养丰富的饮食。摔了一跤腰骨折是比较严重的,可能与神经受压尿失禁有关系。可以做腰椎核磁检查等,看看有没有脊神经受压或者损伤等情况,查找病因对症治疗。