在宫缩的间歇时间,尽量多休息,多吃高能量的食物。避免压力过大。如果出现规律的宫缩,如间隔五六分钟疼一次,并且持续30秒钟以上,第一胎一般11到16个小时会生产的,但也有个体差异。现在已经可以在医院待产。