平时要避免长时间的久坐，搬东西的时候要注意姿势，同时要加强一下腰背部肌肉的功能锻炼。
腰4腰5之间的椎间盘突出，仅仅是一种影像学上的描述，如果没有压迫到神经根，对椎管内的压力没有产生明显的影响，不会引起明显的腰疼、腿疼、腿麻的症状。
腰4腰5之间的椎间盘突出，仅仅是一种影像学上的描述，如果没有压迫到神经根，对椎管内的压力没有产生明显的影响，不会引起明显的腰疼、腿疼、腿麻的症状。
如果单纯只表现为腰痛或者伴有轻微的下肢疼痛，病程也比较短，那一般就只需要保守治疗包括卧床休息，康复理疗，佩戴腰围，非甾体类抗炎药物治疗。