多给孩子一些清淡的东西,多吃水果,也可以吃一些比较有质量保障的营养餐。少吃膨化食品和零食,多吃正饭。有可能受凉后,饮食过饱有关系。尽量晚上别吃太多,少吃零食,零食多了,饭就吃的少了,吃点有助于孩子消化的食物。