失眠怎么才能入睡

提问时间： 名医问答 8317 次阅读
我十点半左右躺床上，失眠一个多礼拜，怎么才能入睡？
袁俊丽
袁俊丽 主任医师 神经内科
邯郸市第一医院
三甲

可以多听听喜欢的抒情音乐。逐步增加体育运动能够有帮助的。保持良好心态，避免压力过大精神紧张。

考虑是与睡眠不足，精神神经紧张疲劳有关的。需要调整心情，舒缓情绪。平心静气。晚上提前到9点钟左右上床睡觉。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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