饮食上要忌食生冷,辣酒等,可以做点小米粥养养肠胃,规律作息,按时吃饭,水果可以在中午饭后少吃一点。胃胀,疼的很厉害,是由于胃炎造成的。主要考虑饮食不规律,吃辛辣刺激食物和凉东西引起的。可以服用药物治疗。