同时建议使用中药李氏灵坤膏来进行调理，采用的是穴位针对性疗法，可以调理内分泌失调，疏肝解郁，补气养血，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等，达到改善康复的效果。
你好，可以睡前洗个热水澡、散步，有助于入眠。临睡前听听轻音乐，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠，切忌。
长期严重失眠怎么办？
我失眠已经有好几年的时间了，每天躺在床上睡不着，然后就只能闭着眼睛等天亮，只能在天亮前睡一两个小时，如果醒了就很难再次入睡，因为睡的时间少，我就精神不好，经常出现头疼。长期严重失眠怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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