建议你注意饮食健康,按时休息,注意卫生,保持好心情。经期不要食用生冷水果,注意保暖,多喝热水或红糖水,多休息。经期不要食用生冷水果,注意保暖,多喝热水或红糖水,多休息。在例假期间可以吃雪莲果,适量吃不会对月经造成影响。