尿样无色频繁排尿,避免久坐,持尿,饮食避免辛辣刺激,适当运动,提高抵抗力。尿频尿不尽,考虑是尿道炎或者是前列腺炎,及时到三甲医院泌尿外科去做前列腺液常规检查,或者是尿常规检查,如有分泌物的话,做个分泌物检查。