要睡硬板床,端正腰部身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,尤其要注意避免长时间坐立,避免弯腰负重。不同类型的腰椎病的治疗方法是不一样的,大部分都是可以通过保守治疗,也就是积极的注意休息,加强保暖。