建议您如果出现失眠睡眠障碍问题多梦，先从自身心理找因素或者求助于心理医院的大夫。考研复习是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，学习的同时也要注意锻炼身体，要时刻保持心情舒畅，多和同学沟通，要注意劳逸结合。
失眠可以吃一些食物来促进睡眠如，牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。
怎样治失眠小妙招
我是一名备考研究生，今年24岁。近来压力特然变大，导致身体种种不适，入睡困难，浅睡易醒，醒后难以如梦，多梦，白天萎靡不振，四肢无力，反应迟钝，学习效力低，记忆力下降。请问治疗失眠有什么小妙招吗？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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