平时要注意手腕部位不要受凉，不要过度劳累，提重物等。同时可以每天按摩热敷一下受伤部位。注意不要感冒。
是可以恢复的。首先可以自己买台红外线烤灯在家烤，每天烤灯理疗效果更好，可以直至恢复。另外，还可以配合药物治疗。
手腕扭伤软骨受伤韧带受伤能不能恢复
我前段时间手腕扭伤了，软骨受伤韧带受伤，想请问一下能不能恢复？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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