平时多注意休息，不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食要规律，作息时间要合理，多休养几天就可以了。
有可能是肌肉拉伤，可以外用止疼的药膏，晚上用热毛巾敷一下，问题不大 ，热敷是活血作用，会加重出血，不要用。
打篮球腰扭了就右边疼怎么回事
我在打篮球时，把腰扭了就右边疼，刚扭一小时，右边腰一动就疼怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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