建议选用合理的降压药物,将血压控制在正常水平,平时注意清淡饮食,要减少钠盐、脂肪的摄入,并补充适量优质蛋白。根据你的描述,血压在180/120右左,你这是属于3级血压,比较严重,你这种情况最好去医院做降压治疗。