断奶3个月后,专业机构的乳房变薄有很好的恢复效果,通常吃富含蛋白质和高品质脂肪的食物。可以吃维他命A食物,如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。吃富有胶质的食物,如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。