平时多喝水,多吃蔬菜水果,多运动,热水坐浴,忌烟酒辛辣,勿久坐,少骑单车,规律作息,保持精神愉快。正常精液是灰白色或稍带点土黄色,精液的颜色是精液的成分的表现,异常的精液会出现乳白色或黄绿色,去医院做精液常规检查,明确诊断,对症治疗,