节制性生活,戒除手淫的坏习惯,保持好的生活习惯,不要劳累熬夜,不要吃太刺激性的食物,多吃点清淡的食物。白带褐色可能是怀孕相关的异常阴道出血,白带如果是褐色的,考虑有少量的出血。少量出血还有宫颈的问题和子宫内膜的问题。