平时尽量少低头玩手机，可以平视，局部热敷按摩，理疗，不要长时间低头工作或学习，睡觉枕头高度适中。
做做针灸按摩和理疗，大部分都可以缓解，也可以自己在家买个颈部按摩仪，按摩治疗，或者去医院找中医开点中药慢慢调调。
颈椎间盘突出应该怎么治疗
我颈椎第二节至第七节椎间盘突出2mm，最近左边背上部疼痛，应该怎么治疗？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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