怎样减肥比较快

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我肚子上的赘肉很多，同学们总是嘲笑我，肚子上的赘肉怎样减肥比较快？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

运动前适当热身可以防止运动损伤，同时可以最大限度的调动身体的代谢。运动后注意拉伸放松，不然乳酸堆积会造成显著的疲劳感，另外会刺激肌肉增生。

先做点有氧减脂，然后加无氧增肌，同时控制饮食，减肥其实不存在减哪里的问题，因为脂肪的动员都是全身性的，不可能只动员哪一部分的脂肪。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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