保持局部清洁卫生,避免劳累过度,每天清洗干净局部,避免受寒,不要过度手淫。龟头隐隐有痛感是包皮龟头炎引起的,主要包皮垢炎症感染导致,若是包皮过长,要经常翻出来清洗,要保持龟头清洁卫生,避免造成非常严重的伤害。