平时一定要注意少吹空调，避免着凉。可以做肩颈部的按摩，一定要去正规医院的按摩科，一日一次，每次一般20分钟左右，可以舒筋活血，缓解疼痛。
早晨起来肩膀疼痛可能是感寒受凉导致肩部疼痛，如果在空调房当中待太久，早晨起来就有可能会导致全身肌肉酸痛。也有可能是有肩部炎症，肩周炎往往会感觉到在早晨起来疼痛加重。
早晨起来肩膀疼痛可能是感寒受凉导致肩部疼痛，如果在空调房当中待太久，早晨起来就有可能会导致全身肌肉酸痛。也有可能是有肩部炎症，肩周炎往往会感觉到在早晨起来疼痛加重。
如果是受凉导致的，可以适当热敷，热敷对于缓解肌肉痉挛和肌肉酸痛效果还是比较不错的。针对肩周炎引起的肩部疼痛可以口服非甾体类药物，另外，针灸对于改善肩周炎引起的肩部疼痛效果非常不错。