尽量不要吃的生冷的食物,以清淡食物为主,多注意休息,别熬夜。你这种情况如果是打嗝的话,这个大多数应该就是胃炎的症状,这个你可以用胃药进行改善就行,这个症状就可以慢慢恢复。一直不止,建议您到医院检查一下对症治疗。