要不挑食、偏食，在日常生活和工作中，也不可过于劳累，保持心情舒畅，不要过度紧张，保持充足的睡眠时间，锻炼身体。
白发是因为血热、肾气虚弱、气血衰弱，灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。症状：两鬓出现白发，头顶白发相继出现。
白发是因为血热、肾气虚弱、气血衰弱，灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。症状：两鬓出现白发，头顶白发相继出现。
染发剂有一定的刺激性和毒性，建议不要使用。可以通过长期的食膳调理，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳等，同时也可以使用首乌片进行治疗。