注意休息避免剧烈活动负重劳累,饮食清淡加强营养适当补钙,局部按摩理疗。久站久坐膝盖疼是是因为膝关节炎导致的。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。