平时多注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,多注意腰部的保暖,避免受风着凉,避免饮酒,不要熬夜。建议去骨科拍脊柱的x光片和化验尿常规,也许是软组织拉伤,也许是脊柱关节炎,妇科的比如盆腔炎通常导致是腰部酸痛。