放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，做些让自己放松的事情，如散步、洗澡等。
精子质量不好主要自身基因、其次分别是饮食，生活习惯、工作环境等原因引起的。
精子质量不好主要自身基因、其次分别是饮食，生活习惯、工作环境等原因引起的。
睾丸的生精细胞从开始到精子的完全成熟，大约需要120天的时间。
精子生成需要多长时间
去做了精子检查，说是精子质量不好，现在有要宝宝的打算，精子生成需要多长时间？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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