建议平时锻炼时做好预防,适当锻炼,选择合适的锻炼方法。一般是由于膝盖损伤,膝关节滑膜炎引起的积液。一般是由于膝盖损伤,膝关节滑膜炎引起的积液。一般可以用手按在膝盖关节上面,如果肌肉下陷后不立刻恢复,可能是关节积水。