每天坚持40分钟到1个小时的有氧运动，在练习半个小时的瑜伽进行拉伸，二者相结合，才能达到最好的效果。
最好的方式是有氧运动和瑜伽运动协同来完成。但最好不要做负重运动，无氧负重运动如杠铃，卧蹬等会使腿部肌肉越练越发达。则会显得大腿越来越粗壮，腿部的股二头肌，股三头肌，股四头肌，等都会越练越发达，这样就会显得腿部越来越粗壮。
减肥瘦腿
我一直对自己的腿太胖不太满意，最近准备减肥瘦腿，减肥瘦腿的方法有什么？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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